面倒くさがり屋のダイエットサプリ選び

「ダイエットサプリを使ってみたいけれど、色々飲むのは面倒くさい」という人には、燃焼系の成分を配合した複合サプリを使うと良いです。

燃焼系で人気があるのは、脂肪を燃やすαリポ酸、カルニチン、があります。


他にも、糖質の吸収を抑える白いんげん豆エキス、苦瓜エキス、などが配合されているダイエットサプリメントもあります。
αリポ酸は、糖をエネルギーに変える補酵素(酵素の働きを助ける)です。

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もともと体内にもありますが、20代をピークにして減少していきます。減ると糖がエネルギーに変換されにくくなるので、太りやすくなります。



カルニチンは、脂肪をエネルギーとして燃やすために働いてくれるアミノ酸です。

こちらもαリポ酸と同様、加齢に伴に減少していきます。ダイエットサプリは一つの成分がメインで入っているタイプもありますが、それだと何種類も飲まなければならず、面倒くさがり屋の人には続きません。しかし、複合サプリだとまとめて必要な成分が摂取出来るので続けやすいです。



ピンポイントで効果を発揮しなくても良いから、ダイエットに効きそうな成分を摂取したいという人向けです。

一つの成分は自分の食生活や運動習慣が掴めている人には良いですが、そうでない人には使いづらいです。

ダイエットサプリは食品に分類されているのでいつ飲んでも構いませんが、食後に飲んだ方が消化、吸収のスピードが速くなります。


中には食前や空腹時に飲んだ方が良いものもありますが、基本は食後でOKです。