自分にあったサプリメントの選び方

自分にあったサプリメントが分からない、数が多すぎてどれを選べばいいのか分からない、そういった人が多いのではないのでしょうか。
そういった人は選ぶポイントを見極めるようにしましょう。


まず、自分の体調を確認します。
その体調に応じて自分に不足していると思う栄養素の種類や量を選びましょう。

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しかし自分には何の栄養が不足しているのか分からない、そういった人もたくさんいます。



そんな場合は基礎となるもの、「ベースサプリメント」も飲みましょう。

単一の栄養素で作られたものではなく、ビタミンやミネラルといった複数の栄養素が含まれた「マルチビタミンサプリメント」を「ベースサプリメント」として飲むのが良いです、そして自分が決めたベースサプリメントに慣れてから、足りないと思ったもの、飲んでみたいと思ったものの栄養素を徐々に加えていくのが一番良い方法です。
また季節や体調によって数ヶ月おきに組み合わせを変えていくこともできます。


何ヶ月飲んでもしっくりこない、体調は良くなったがもっと健康になりたいと考えている人はこの方法を実践しましょう。



栄養成分の量などは、作られたメーカーによって大きく異なります。
期待していた栄養素が実はほんの少ししか入っていなかったということもあります。
また海外メーカーのものもたくさんあります。
日本のメーカーに比べて、量が多かったり、値段が安かったり、その逆もあり、様々です。

このメーカーだからと安心するのではなく、商品をしっかり確認し、自分にあったものを見極められるようになりましょう。